KALKULATOR KALORII Skorzystaj z poniższego kalkulatora, aby poznać swoje szacunkowe zapotrzebowanie kaloryczne i dobrać kaloryczność diety pod swoje własne potrzeby. KALKULATOR KALORII Jednostki imperialne System metryczny Podstawowe informacje Płeć Mężczyzna Kobieta Wiek lata Masa ciała kg Wzrost cm in Cel utrzymanie masy ciała niewielka redukcja m.c. redukcja masy ciała niewielki przyrost m.c. przyrost masy ciała Poziom aktywności Siedzący tryb życia Spędzasz większość dnia w pozycji siedzącej, nie wykonujesz żadnych ćwiczeń i mało się ruszasz Niska aktywność fizyczna Niewielka aktywność fizyczna, występujące lekkie treningi (1-3x w tygodniu), ok. 5000 kroków/dobę. Umiarkowana aktywność fizyczna Praca o umiarkowanym ruchu, 2-3 lekkie treningi w tygodniu, ok. 8000 kroków na dobę. Dość aktywny fizycznie Praca fizyczna, 3-4 angażujące treningi w tygodniu, ok. 10 000 kroków/dobę. Wysoka aktywność fizyczna Praca fizyczna, 4-5 angażujących treningów w tygodniu i spora aktywność w ciągu dnia. Bardzo wysoka aktywność fizyczna Bardzo wysoka aktywność fizyczna, częste i ciężkie treningi / wymagająca praca fizyczna. Twoje zapotrzebowanie: Sugerowane dzienne spożycie kalorii: 0 PRO | Cloud | By BLV
