Niniejszy cykl wpisów jest kopią mojego newslettera Opanuj SIBO, który rozsyłam w każdy piątek do wszystkich jego członków. Jeżeli chcesz być na bieżąco i otrzymywać cotygodniową porcję Szybkiej Piątki – kliknij tutaj i stań się częścią mojej społeczności 🙂
1. Pytanie tygodnia
W ostatni poniedziałek na moim rutynowym Q&A na Instagramie padło pytanie, na które dość często odpowiadam dla Was w wiadomościach prywatnych. Brzmiało ono:
Czy w trakcie leczenia Xifaxanem trzeba stosować probiotyki?
Mimo, że Xifaxan jest antybiotykiem to w wielu publikacjach naukowych jest określany eubiotykiem, czyli substancją która korzystnie moduluje mikrobiotę jelitową!
W praktyce mamy dowody, że Xifaxan:
👉zmniejsza zjadliwość i translokację bakterii,
👉działa przeciwzapalnie w obrębie jelit,
👉zwiększa liczebność korzystnych bakterii (Bifidobacterium, Lactobacillus, Faecalibacterium prausnitzii).
Z tego powodu uznaje się, że nie ma konieczności stosowania probiotyków w trakcie przyjmowania Xifaxanu!
Niemniej, ja w swojej praktyce dietetycznej zawsze zalecam suplementację drożdżaka Saccharomyces boulardii – jego przyjmowanie może zwiększyć skuteczność kuracji oraz zmniejszyć ryzyko skutków ubocznych (więc czemu nie skorzystać?) 😊
2. Czy wiesz, że…
Siemię lniane jest świetnym źródłem błonnika, który może pomóc w zaparciach. Pamiętaj jednak, aby je dobrze przemielić i spożywać z dużą ilością wody – bo inaczej efekt może być odwrotny od zamierzonego!💧
3. Moje ostatnie odkrycie
Podobno jak niektóre proste przedmioty codziennego użytku zaczynają sprawiać nam frajdę to znak, że się starzejemy. Chyba tak to można nazwać biorąc pod uwagę, że od kilku miesięcy jaram się… szczoteczką soniczną.
Od małego miałem problem z odpowiednim czyszczeniem zębów – o ile byłem w tym regularny, to trwało to raczej kilkanaście sekund a nie zalecane mniej więcej 2 minuty…
I cóż, odkąd kupiłem szczoteczkę soniczną to jest to dla mnie przeskok technologiczny na miarę wynalezienia internetu – urządzenie samo odlicza 2 minuty, czyści cholernie dobrze i tak gładkich zębów nie miałem chyba nigdy.
Jeśli masz podobny problem – baaardzo polecam!
4. Cytat tygodnia
Gówno z cukrem i bez cukru to nadal gówno.
~Marek Fischer o napojach bez cukru
5. Śmiech to zdrowie
A wiadomo jak aktualna literatura na temat xifaxanu wygląda w kwestii oporności na ten preparat?
Bo z tego co słyszałem od niektórych „dietetyków” nie lekarzy, to możliwe są rozrosty zarówno grzybiczne jak i oporność
Oporność występuje bardzo rzadko i jest zazwyczaj krótkotrwała – za jakiś czas wrzucę artykuł o Xifaxanie.