Niniejszy cykl wpisów jest kopią mojego newslettera Opanuj SIBO, który rozsyłam w każdy piątek do wszystkich jego członków. Jeżeli chcesz być na bieżąco i otrzymywać cotygodniową porcję Szybkiej Piątki – kliknij tutaj i stań się częścią mojej społeczności 🙂
1. Pytanie tygodnia
Na moim rutynowym Q&A na Instagramie, które odbywa się w każdy poniedziałek dostaję masę nurtujących Was pytań – jednym z częściej powtarzanych w ubiegły poniedziałek było:
Czym zastąpić Iberogast?
Więc rzeczywiście Iberogast jest świetnym prokinetykiem, który sam uwielbiam umieszczać w rozpiskach moich podopiecznych. Niestety, od kilku miesięcy są ogromne jego braki w hurtowniach.
Jeżeli posiadam dobre informacje to Iberogast powinien wrócić do aptek najpóźniej na przełomie sierpnia i września, więc możliwe, że już niedługo będziecie mogli się cieszyć jego działaniem prokinetycznym.
Do tego czasu możecie korzystać z alternatywnych preparatów, takich jak: Multigastro, Igastrik, Gastrobonisol
2. Czy wiesz, że…
Czosnek i cebula bywają mocno bardzo problematyczne w przypadku SIBO i często trzeba wykluczyć je z diety. Jeżeli kochasz czosnek i nie wyobrażasz sobie potraw bez jego aromatu to możesz bezpiecznie korzystać z oliwy czosnkowej – jest całkowicie low FODMAP!
3. Książka miesiąca
Od jakiegoś czasu staram się uskuteczniać swoją stałą rutynę w postaci czytania 20 stron książek dziennie – obecnie ponownie przerabiam pozycję Davida Gogginsa, która całkiem niedawno została wydana w języku polskim.
Jeżeli potrzebujesz kopa do działania – ale takiego prawdziwego, a nie pustej gadki mistrzów coachingowych – jest to idealna pozycja. O tym jak z piekła przeżytego w dzieciństwie, życia w ciągłym strachu i braku perspektyw – zostać elitarnym żołnierzem wojsk specjalnych, jak ustanawiać kosmiczne rekordy sportowe i jak przejąć kontrolę nad własnym umysłem.
Szczerze polecam!
4. Cytat tygodnia
Ból otwiera sekretne drzwi w umyśle, które prowadzą zarówno do szczytowej wydajności, jak i do pięknej ciszy.
~David Goggins
5. Śmiech to zdrowie
Kto się utożsamia? Swoją drogą – mem od niezawodnych twórców portalu Jelito w Ogniu – znajdziecie tam mnóstwo przydatnych informacji na temat chorób zapalnych jelit!
