Niniejszy cykl wpisów jest kopią mojego newslettera Opanuj SIBO, który rozsyłam w każdy piątek do wszystkich jego członków. Jeżeli chcesz być na bieżąco i otrzymywać cotygodniową porcję Szybkiej Piątki – kliknij tutaj i stań się częścią mojej społeczności 🙂
1. Pytanie tygodnia
W ostatni poniedziałek na moim rutynowym Q&A na Instagramie spłynęło od Was sporo pytań na temat SIFO, czyli rozrostu drożdżaków w jelitach. Jedno z pytań brzmiało:
Jaki test polecasz na SIFO?
Obecnie nie ma niestety żadnego testu komercyjnego, które pozwalałoby w sposób miarodajny zdiagnozować rozrost drożdżaków w jelicie cienkim (SIFO).
Mimo to, część specjalistów wykorzystuje w swojej praktyce wspomagająco poniższe badania:
- posiew kału w kierunku drożdżaków,
- d-arabinitol z moczu,
- przeciwciała anty-mannanowe z krwi,
- antygen krążący Candida,
- pośredni test dysbiozy (badający metabolity: kwas winowy, arabinozę, arabinitol).
W swojej praktyce u pacjentów z podejrzeniem SIFO z wszystkich powyższych testów sporadycznie polegam jedynie na teście d-arabinitolu z moczu – pozostałe opcje uważam za mało użyteczne i w większości przypadków będą stratą pieniędzy.
2. Czy wiesz, że…
Głównym źródłem drożdżaków Candida w kale jest ślina, którą połykasz wraz z pokarmem. Naukowcy w interesującym badaniu wykazali, że ilość drożdżaków w stolcu zmniejsza się aż 10 do 100-krotnie u osób które szczotkują zęby 3 razy dziennie w porównaniu do osób, które szczotkują tylko 1 raz dziennie!
3. Podcast, który polecam
Ostatnio zarzuciłem sobie na słuchawy podcast z niezawodną dr Joanną Podgórską – jeżeli jeszcze jej nie znasz to w trosce o swój układ nerwowy pora nadrobić zaległości!
Żyjemy w mocno bodźcujących czasach, gdzie nasze mózgi są bombardowane natłokiem informacji. Ten podcast pozwoli Ci się zatrzymać i przewartościować pewne sprawy, a osobowość i sposób przekazywania wiedzy dr Podgórskiej – cholernie inspirujące 🔥
4. Cytat tygodnia
Rób co zechcesz, tylko później nie płacz.
~KęKę
5. Śmiech to zdrowie
