Niniejszy cykl wpisów jest kopią mojego newslettera Opanuj SIBO, który rozsyłam w każdy piątek do wszystkich jego członków. Jeżeli chcesz być na bieżąco i otrzymywać cotygodniową porcję Szybkiej Piątki – kliknij tutaj i stań się częścią mojej społeczności 🙂
1. Pytanie tygodnia
W ostatni poniedziałek na moim Instagramie padło ważne pytanie na temat stosowania prokinetyków w SIBO. Brzmiało ono:
Jak długo można przyjmować prokinetyki?
Jest to bardzo trafne pytanie i odpowiedź nie jest bynajmniej oczywista. Ważną rzeczą, o której rzadko się wspomina jest to, że w przypadku niektórych prokinetyków farmaceutycznych (np. resolor czy erytromycyna) występuje zjawisko tolerancji.
Oznacza to, że po kilku tygodniach stosowania prokinetyków nasze jelita mogą się przyzwyczaić i leki przestaną spełniać swoją funkcję – nie będą pobudzać funkcji MMC oraz zapobiegać nawrotom SIBO.
Z tego powodu często zaleca się rotację prokinetykami (np. zmiana preparatu na inny co 4 tygodnie), aby uniknąć zjawiska tolerancji.
Natomiast odpowiadając bezpośrednio na pytanie „jak długo można przyjmować” – tak długo jak istnieje potrzeba wsparcia MMC oraz tak długo jak zadbamy o wspomnianą rotację prokinetykami.
2. Czy wiesz, że…
Kiwi może łagodzić zaparcia – wynika to z jego szczególnej zdolności do zatrzymywania wody w jelitach i rozmiękczania stolca. Zróbmy więc małego deala – jeżeli zmagasz się z zaparciami to jedz od dziś 2 kiwi dziennie i wróć do mnie za miesiąc z informacją zwrotną! 🥝
3. Przegląd Netflixa
Ostatnio łapię zajawkę na tematy związane z nurkowaniem, a konkretniej z jego odmianą czyli freedivingiem. Po kilku łykniętych podcastach trafiłem na świeży dokument Netflixa, który okazał się być bardzo fajnym materiałem!
Jeszcze niedawno uważano, że 50 metrów to maksymalna głębokość na jaką ludzię są w stanie zanurkować – granica śmierci. Dziś, na jednym wdechu, bez butli, nurkowie przekraczają 300 m!
„Najgłębszy wdech” przedstawia historię dwóch nurków, którzy zaryzykowali wiele, aby zapisać się na kartach historii. Jeżeli interesują Cię te tematy to baaardzo polecam! 💪
4. Cytat tygodnia
Jestem właśnie na ukończeniu książki na temat Bruce’a Lee, więc zakończmy jego głównym przesłaniem:
Bądź jak woda, przyjacielu.
~Bruce Lee
5. Śmiech to zdrowie
